Albert Ellis y su ABC

 

ALBERT ELLIS  (1913-2007)

 

La Terapia Racional Emotiva Conductual (T.R.E.C.)

Esta corriente fue iniciada por Albert Ellis en 1955 con el nombre de RATIONAL THERAPY, luego fue reemplazado por RATIONAL EMOTIVE THERAPY, y finalmente en el año de 1994 como RATIONAL EMOTIVE BEHAVIOR THERAPY, que en castellano se traduce como como TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUAL (TREC).

La sede central de esta escuela es el Albert Ellis Institute en Manhatan, New York, Estados Unidos de Norteamérica.

"Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan de los hechos"

Epícteto 

 

 

ABC:

Entre A y C siempre está B

A→ ACTIVATING EVENT= El acontecimiento activador, suceso o situación, puede ser externo o interno (pensamiento, imagen, recuerdo, fantasía, sensación física ó emoción, etc.

B→ BELIEF SYSTEM= El sistema de creencias, todo el contenido del sistema cognitivo como los supuestos, inferencias, actitudes, atribuciones, normas, valores, esquemas, filosofía de vida, etc.

C→CONSEQUENCES= Consecuencia o reacción en ocasión de la situación A, pueden ser emotivas o emocionales, cognitivas o pensamientos y conductuales o acciones.

 En un análisis más profundo, también se explica que las relaciones no son ni exclusivas ni lineales, ni unidireccionales como en la imagen. se reconoce una múltiple interacción e influencias entre las C, las B y las A. En 1994 Ellis corre a la par del constructivismo, A como lo percibido por la persona, condicionado por sus metas G y, en cierta manera creado por sus inferencias y supuestos, elementos pertenecientes al sistema cognitivo.

Las consecuencias pueden tomarse como apropiadas e inapropiadas, o sea funcionales o disfuncionales, las que le sirven al paciente para resolver, y las contraproducentes, que no le servin a la persona, que no resuelven o ayudan al logro de los deseos y de los objetivos actuales.

Albert Ellis aporta al mundo de la Psiquis la posibilidad del cambio como lógica consecuencia del mismisimo cambio de los pensamientos, por la posibilidad del aprendizaje de una nueva forma de pensar.

Si es lo que pensamos lo que nos enferma y hace infelicies, pues entonces al modificar lo que creemos nos volvemos más sanos y más felices.

Tomado de:

Obst, J. (2008). La Terapia Cognitiva: Integrada y Actualizada . Buenos Aires: C.A.T.R.E.C..